Repül az idő. Már 60 napja csinálom a kis projektemet és a mini projektemnek is elértem a 10. napjához. Mára a betegségem is kb 90%-ig le lett tudva, így "csak köhécselek és gyenge vagyok" de már más bajom nincs :) Nem volt különösebb izgalom benne, pedig hétfő lévén lehetett volna orbitálisan…

Közeledik a 10 napos challange-em vége, gyógyulgatok, gondoltam "mulassunk". Így kezdtem a napnak. Nem kell persze semmi extrára gondolni. Egy sima reggeli után elég sokáig elvoltam. De úgy kb délután 2 magasságában azért már ennem kellett valamit. Mivel még mindig volt a krumplis tésztából, így…

Kissé lelassult az idő így, hogy már pár napja itthon vagyok és betegen. De ennek is megvan az előnye. Nincs lemaradás a blogban. Ez már a 8. Napja a 10 napos mini kihívásomnak, ami szerint 10 nap alatt másfél kilótól kellene megszabadulnom. Nos jelentem a ma reggeli súlyom 89.4 kg :) ami akárhogy…

Nos...kissé, de csak kissé jobban vagyok már nincs lázam de az éjszakáim pocsékak. Majdcsak lesz belőlem valami. Kicsivel dél előtt elvittem a lányokat shoppingolni. Már ez eleve elég nagy kín volt, hogy nem mentem ve velük sehova, ráadásul enni sem volt kedvem, végül megéheztem és  maradt a…

Megpusztulok. Azt hiszem ez influenza, vagy valami, de hogy cudarul vagyok, az fix. Ma fel kellett ugranom Pestre egy munkaebédre, de ez is nagyon megviselt, sajnos még a koncentrálás is nehezen ment, viszont a holland partnerünk kedves volt. Magán dolgok is szóba kerültek és elmondta, hogy, hogy…

Totál megszívtam. Reggel masszív migrénnel és erős torokfájással keltem, pocsékul vagyok. A jó az, hogy kaptam egy piros pöttyöset, így túlélem..ha nehezen is. :) a napi mérleg: 1.492kcal be2.422 kcal alapjárati égetésA tíz nap 5. napján az eddigi plusz égetés - 4.700 kcal. Ez napi átlag 940kcal…

a mai napom nem sikerült valami fényesen. Valahogy rámtört az ehetnék, és engedtem is neki. a napi mérleg: 1.753 kcal be2.422 kcal alapjárati égetésA tíz nap 4. napján az eddigi plusz égetés - 3.784kcal. Ez napi átlag 946kcal megtakarítás. 

Új hét, hétfő..nem szeretem. De ez nem számít, hiszen most a diétáról van szó. Meg vagyok rökönyödve, hogy már lassan 2 hónapja csinálom, és időnként azért hiányzik a régi zabálós életmódom. Ha a mai napot nézem ez látszik is. Reggel ugyanis vettem 3 szendvicset a már majd 2 hónapja nem látogatott…

Jó kis nap volt a mai. Reggel én készítettem a reggelit. A teljes kiőrlésű kenyeret megpirítottam az egyik felén, serpenyőben pirítottam paprikát és sonkát kevés olajon, majd ezt a forró cuccot rátettem a pirítósra és megszórtam tört krémfehér sajttal. Nyami...ja és még maradt a múltheti pizzához…

Kemény volt a mai nap. Még maradt a két éve kivágott fenyőfából néhány vastag törzs, úgy döntöttem hát, hogy akkor ez lesz a mai sport.. :) de majdnem belerokkantam, mire fel bírtam hasogatni. Nem is emlékeztem, hogy ez ilyen kemény meló..pedig de. Az viszont pozitívan meglepett, hogy egy óra…

Mivel kissé megtorpant a diétám, egy új mikrocél lebeg előttem. 10 nap alatt másfél kiló mínusz, ennyit kell elérni, hogy a trendvonal úgy alakuljon, ahogy kell.  Ez annyit jelent, hogy 10.500 kcalt kell megtakarítani 10 nap alatt, ugyanis egy kiló zsír 7000 kcal, tehát napi 1.050 kcalt kell…

Szépen lassan visszatér minden a normális kerékvágásba.. újra felszívtam magam és megfogadtam magamnak, hogy csak azért is megcsinálom, amit elterveztem. Ha bárki belekezd egy ilyen életmódváltásba, fontos, hogy ezt ne januárban/decemberben kezdje, mert ilyenkor ótvar az idő. Persze vannak…

Ahogy látszik az eddigiekből, kissé nehezen indul a megújult étrend.. maradt a pizzából, még holnapra is, így nem volt mit tenni, úgy készültem, hogy valami komoly kalória égetést vetek be. El is mentünk úszni és nagyon jó volt! Komolyan. Ez az a sport, ami a legjobban megy mind közül, különösen a…

Ma reggel ráálltam a mérlegre. 90.7 Kg-ot mutatott, ami jó :) Öröm és bódottá...de azért nem alakult jól a nap. Sajnos vacsira Ivett pizzát csinált, ami a kedvencem és itt nem lehet stoppolni, meg keveset enni... így be is toltam majdnem 1300 kcal-t belőle.. természetesen az egész napi étkezéssel…

Felszívtam magam végre az elmúlt hét végigvergődése után és nyomtam agyban egy restartot. Az elmúlt hét nem volt túl fényes, kicsit tartok is a 2 nap múlva esedékes mérlegeléstől, de azért nem annyira. Az a jó ebben az egészben, hogy érzésem szerint tényleg fogytam valamennyit. A testem könnyebbnek…

Na..vajon túlettem-e magam ma is? (igen) 4.223 lépés lett a vége

No comment...kettős front van és nem történt ma semmi. ja...70kcal lal túlettem magam :S Hócipellő tele :D 5057 lépés sikeredett

Mentegethetném magam, mondhatnám, hogy a körülményeim áldozata vagyok..de nem teszem. A valóság az, hogy ezt a napot nem kicsit elrontottam/tuk a feleségemmel, de nézzük mi történt. Ha egyszerűen akarnám leírni, akkor annyi történt, hogy nem figyeltünk, nagyon nem. Szóval. Reggel ordas nagy…

Azt a cudar mindenit!! Hogy jártam ma?! Reggel nem volt pakolva semmi kaja, így elindultam szokás szerint. Mikor beértem a melóhelyre, szólt a főnök, hogy sürgősen fel kell mennem hozzá Budára, így már nem jutott idő vásárolni. Nagyon szoros volt az, hogy odaérjek, így már majdnem 11 óra volt,…

Kissé lemaradtam a blogolásban, pedig szentül meg voltam győződve, hogy minden nap volt bejegyzés..erre kiderül, hogy már egy pár napja nem. Tegnap 91.5 Kg ot mutatott a mérleg, ami nem rossz. A trendvonal abszolút jól áll, kisebb kilengésekkel, de folyamatosan csökken a súlyom. Ezen persze nem kell…

Jó kis nap volt a mai. Bár még mindig tart az extrém hideg és nem lehet odakint semmit csinálni, azért unatkozni nem fogunk. Nem volt ma otthon túl sok kaja, így én vásároltam reggelit és ebédet. Ez elég finom volt. Szeretek jókat enni. A délután aztán nem volt annyira jó, mert kicsit elszálltam.…

Elnézve az elmúlt napok étkezéseit kissé félve álltam a mérlegre. De azért jól esett, amit mutatott. 91.5 kg, ami a kezdetektől számítva 4,7 kg fogyást jelent. Ez számomra elég lelkesítő. A trendvonal jelenleg hibátlan képet mutat. Igencsak várom a pillanatot, hogy tényleg 8 assal kezdődjön a…

Amit tegnap megtapasztaltam, azt ma is..kevés mozgás egyenlő nagyobb éhségérzet. Komolyan nem értem ezt. Reggel nem volt semmilyen pékárú, így tejbegrízt ettünk, ami finom, de számomra inkább desszert, mint táplálék. Így dél körül, amikor beestünk egy étterembe, nem volt kérdés, hogy valami finomat…

Viszonylag eseménytelen volt ez a nap. Amit már többször sikerült bebizonyítani, ismét megerősítést nyert. Azokon a napokon, amikor kevés a mozgás, hajlamos vagyok többet enni. Nem sokkal, de egy kicsivel mindig. a lépésszámláló 4.310 lépésnél állt meg. No comment :)

-12 FOK!!!! Noormális?! Úgy néz ki, hogy ma sem fogok elmenni futni, pláne ha bejön a szeles idő. A hétvégére viszont el kell menni usziba vagy valami, mert úgy a jó, ha változatos a mozgás. Kicsit helyrebillent a lelki egyensúlyom, mikor reggel 92.4 kg-ot mértem, de örülnék ha végre 8-assal…

Ahogy attól már tegnap tartottam, tényleg bekövetkezett. Reggel a mérleg 93 Kg-ot mutatott..nem voltam túl boldog.. Van amit el kell engedni, ez is ilyen volt. A rossz érzések után úgy döntöttem, hogy átgondolom az eddigi szokásaimat és arra jutottam, hogy az ételek mennyiségében nem igazán…

Kedves Olvasóm!   Talán azért tévedtél ide, hogy megtudd, mi kell ahhoz, hogy sikeres legyen a diétád? Nos.. a válasz elég egyszerű...csak indulj neki! Persze azért lehet ezt bővebben is elmagyarázni. Igazán fontos, hogy legyen egy motivációd. Számomra a legfőbb motiváció ez a blog és a címe.…

Esik a hó... remek.. pedig már azt hittem, hogy ezt a telet megússzuk ilyen hülyeségek nélkül, apropó....el is mehetnék úszni.. mire nem jó ez a blogolás? :) A viccet félre téve, ma reggel tehát nem mértem meg magam, de holnap fogom. Ettől azért izgulok kicsit, mert valahogy nem érzem, hogy történt…

A mai nap is elég szaladgálósra sikerült. Kaptam 3 NAGY zsömlét.. egész ártatlan dolog(nak tűnik), de mikor beírtam...majdnem padlót fogtam. Egyrészt, hogy süsd meg, ez 30 deka!, másrészt, hogy ez majd 900 kcal... nem tréfa dolog.. azért helytálltam neki :D Délután, mikor haza értem Ivett…

On the road again.. azaz ismét a dolgos hétköznapok frontján. Bár ma tényleg úton, hiszen pár napig még apum szabadságon van, én pedig intézem helyette a folyó ügyeket. Ivett pakolt nekem kaját, de kicsit túltolta. Eszméletlen finom a túrós pogácsa, amiből ismét elkészült egy adag, csak az a baj…

Ez is eljött, a kellemes téli szünet utolsó napja. A mai egy amolyan "heverd el nap" volt nem is jött össze csak 3.438 lépés és egy pindurkát túl is ettem magam, de hát ennyi baj legyen :)

Ahogy ígértem, a mérleg közelébe se mentem pár napig...de ma reggel csak nem bírtam ki. Reggel mikor ráálltam nem értettem, hogy ez hogy lehet, így még1x megnéztem, de csak annyit mutatott. 92.2 Kg.. no..no.. tényleg? :D hát ez karaj. Reggeli után még volt kis jövés menés, aztán elmentünk kirándulni…

Bárcsak minden nap ilyen egyszerű lenne, mint a mai. Jókat is ettem és elég is volt. Perfect. 8.844 lépés lett a vége.

A tegnapi brutális falás után ma igyekeztem odafigyelni magamra. Nem mondom, hogy tökéletesen sikerült, de azért nem volt annyira vészes a túlevés. A mérlegnek mindenesetre közelébe sem akarok menni pár napig. Este még elmentem futni, így a nap pozitív volt. 7.805 lépés lett a vége.

Ohho, reggel ráálltam a mérlegre és az 92.7 kg ot mutatott. Ez a kezdetektől 3.5 kg mínusz. Ekkor elég vidám voltam, így be is müzlisztem, Ivett pedig csinált nagyon finom túrós pogácsát, amiket meg csak úgy csipegettem..aztán megnéztem, hogy mennyi van benne..aztán már nem csipegettem :D A viccet…

Kissé várom, hogy vége legyen már az ünnepi napoknak (nem, nem utálok itthon lenni, sőt :), ez a legjobb, amit tehetek, de az étkezés szempontjából jobb nekem az, ha inkább bent csücsülök az irodában és elfogyasztom az előre tervezett kis motyómat. A mai nap elég érdekesen alakult. Jöttek rokonok,…