Mivel kissé megtorpant a diétám, egy új mikrocél lebeg előttem. 10 nap alatt másfél kiló mínusz, ennyit kell elérni, hogy a trendvonal úgy alakuljon, ahogy kell. 

Ez annyit jelent, hogy 10.500 kcalt kell megtakarítani 10 nap alatt, ugyanis egy kiló zsír 7000 kcal, tehát napi 1.050 kcalt kell elégetnem az alapjárati égetésen felül.. nem könnyű, de nem is lehetetlen. Sport, kevés kaja, sport, ez a cél

2400 kalória kb az alap égetésem, így a napi 1.350 kcal amit ehetek, ami ROHADT kevés, tehát 10 napon át vagy kínzom magam (nem pálya, nem fogom), vagy az átlag 1500-1600 kcal mellé mozgok 250 kcalt, ami viszont a hideg miatt nehézkes.. a három naponta 800-900 kcal úszás lehet az optimális megoldás. Holnap neki is kezdek. 4.075 lépés lett a vége.