Nem fogok nyafogni..talán csak egy kicsit. 

A tegnap esti futás után már alig vártam, hogy végre jöjjön a munkanap vége és lehessen egy jót kocognom. 

Mivel ma csak szellemileg fáradtam le, és volt még a mai lépéscélomhoz 1705 lépésem hátra, elég evidens volt, hogy menni kell.. de megint szemerkél a nyomorult eső, hűvös van és kissé elporladt a nagy lelkesedésem.

ez leginkább annak tudható be, hogy valahogy ma már eleve több volt a kaja a munkahelyen mint szokott, mégis éhesen értm haza és a kedvesem sem készített enni, ami nem olyan nagy baj ha azt nézem, hogy egy banán elfogyasztása után már túlevésben vagyok...de akkor is, lelkileg ki tud csinálni egy ilyen dolog....

nyafogás vége. Mivel tegnap megígértem, hogy lesz egy kép a téli futós ruháról, így most ez következik 

és most kis magyarázat: 

sapi- nem túl nagy szám, de éredemes tudni, hogy a legtöbb hőt az ember a fején keresztül adja le, ezért is kell a sapka

felsők: alul futós póló. Turis darab, kb 100-200 ft volt. Ez felett egy aláöltözeti pulcsi. Ez viszont komoly. Olyan 6.000 ft körül volt, de a dechatlonban lehet kissé olcsóbban is venni. Amolyan must have darab. Fontos tudni, hogy ezek a technikai anyagok sokkal "kulönbek" mint az egyszerű pamut vagy gyapjú, mert iszonyat jól szigetelnek, de közben nem fülledsz be bennük.

a legfelső réteg egy nike pulcsi..semmi extra nincs benne

alul egy aláöltözeti nadrág. Szintén olyan mint a pulcsi és fölötte van egy 3/4 es nadrág..azt hiszem ez is turis..de leginkább csak az miatt kell, hogy mégse "forrónaciba" fussak :)

a cipő naggyon fontos ha futni akarsz, ebből sosem szabad gagyit venni. Nekem kb 3 éve egy adidas climacool fresh cipőm van és naggyon meg vagyok vele elégedve. Kb 800 km-t tettem bele de még mindig egész jó..csak már a vászon adta meg magát...de ez ezeknél a cipőknél sajnos "természetes" 

Ha elérem a 80 kg ot akkor beruházok valami újra.. az lesz a jutalom ;) szurkoljatok, hogy ez mielőbb összejöjjön.

közben megjött Ivett és együtt villámgyorsan összedobtunk valami finomat. Paradicsomleves- szigorúan csak betűtésztával és egy vajon párolt zöldsésgbe forgatott sült csirkemellet rizzsel....el lehet képzelni. Elmentünk futni, majd ha már itt a sok étel, együnk is keveset.. hajjaj...aggódom a diéta sikeressége miatt.. a nap végén a 33 perc futás után is majd kilencszáz kalóriával sikerült többet bevinni a tervekhez képest.. szép forma vagyok mondhatom :) De majd csak lesz valami..még pár nap és ismét mérlegre teszem magam.. addig is jöjjönk a kb legnagyobb kalóriabevitel táblázata  a diétám alatt... csak 18 éven felülieknek