A mai egy ilyen blogírós nap.

Ahogy az utolsó videóban említettem, csináltam egy "giga" táblázatot, amiben turkálva sok dolog kiderül. Például, hogy néha egész sok spórolás össze tud jönni egy nap, ha jól osztom be az ételeimet és jól választok mozgást.

Csak néhány példa:

Decemberben egy napon egészen bőséges volt az étkezésem, de amivel megfejeltem a napot, az egy nettó negyven perces úszás volt, így több mint 1600 kcal-t spóroltam egy nap alatt.(görgess, mert folytatódik)

Vagy egy másik példa

Szintén decemberben, egy bőséges reggeli és ebéd után elmentünk sqash-ozni, ami cirka 600 kcalt égetett el... a napi spórolás 1500 kcal volt.. és látszik a táblázatból, hogy nem mondható túlságosan "norbi update" kompatiblisnek :D

Még egy példa január közepéről:

Itt is megvolt a változatos étkezés, de a nap végén megcsináltam majd 300 kcal-nyi TRX ezést, ez csupán 30 perc... a spórolás 1200 kcal..

Ezzel csak annyit akartam mondani, hogy nem túl nagy erőfeszítéssel és kevés, de változatos sporttal kombinálva lehet sikeres az ember életmódváltozása. Nem diétázunk, életmódot váltunk, ez a szlogen!